“根本不可能有人喜歡上我,。”A這樣開啟了她今天的話題,。

“是什么讓你有這樣的感覺？”咨詢師嘗試詢問A,。

“一直以來都是這樣的感覺,?！盇開始講述被別人不喜歡的經(jīng)歷。從一個曖昧的眼神,、一次語氣不佳的回應,、一個不經(jīng)意的舉動，任何細枝末節(jié)的信號,，都讓A感覺到,，別人不喜歡自己。

哪怕她精心化了好久的妝容,，可當別人盯著她的臉看的時候,，她都不會覺得那是在欣賞她，而是下意識地躲開那樣的目光,。她害怕被別人看穿：精致妝容背后,，是一個卑微的靈魂。于是,，她漸漸地也不化妝了,，別人眼神中的意味變得更加清晰——那絕不是欣賞，而是嘲諷和攻擊——A非常確信,。

“是什么讓你這么確定呢,？”咨詢師很好奇。

A縮了起來,，警惕和害怕的情緒在她臉上浮現(xiàn),。她說：“你好像不相信我說的話?！?/p>

“我相信你感覺到別人不喜歡你,。我想了解更多細節(jié)。不知道你愿不愿意和我講個具體的事例,？”咨詢師充滿關(guān)懷地詢問,。

A半信半疑地開始講述，從讀書的時候開始,，她就感覺到身邊的人總是不喜歡自己,。有時候，是一些她覺得很明顯的跡象,，比如室友們總是不會叫她起床,，而她們自己結(jié)伴去上課。有時候,，是一些她自己的猜測,，比如她請室友幫忙帶飯的時候，對方猶猶豫豫的神情。這種感覺在工作之后變得越來越糟糕,，A感覺身邊的人總是盯著她。那種眼神里,，帶著指責和攻擊,，讓她十分害怕。

說著說著,，A的眼淚不自覺地掉下來,，連她自己都沒有意識到，直到淚水滴到她的手上,。她感覺很抱歉,，讓咨詢師看到這樣狼狽的自己。

“你不用為此抱歉,。你可以在這里做任何事情,，包括流淚?！弊稍儙熯@樣告訴A,。

A小心翼翼地表示感謝，低頭陷入了長久的沉默,。

A慢慢地抬起頭,，半信半疑地問咨詢師，“可以把燈關(guān)掉嗎,？”

咨詢師沒有立刻答應,，而是關(guān)切的詢問：“燈光讓你有什么感覺？”

“有些刺眼,，感覺被這樣盯著,，會很難受?！?/p>

“如果能夠不那么明顯地感覺到被我看著,，你會覺得放松一些，對嗎,？”

A點點頭,。咨詢師只好把燈光調(diào)得暗了些。于是A開始講述自己更多被別人討厭的事情,。

感覺自己不會被別人喜歡,，甚至被厭惡和指責，是在抑郁的人身上最常見的情況之一,。有時候,，別人不見得需要真正做什么，他們自然會捕捉不被喜歡的細枝末節(jié),。從根源上看,，這是因為他們內(nèi)心深處有一個非常糟糕的自我形象,，不論別人是否喜歡，他們自己便不喜歡自己,，在他們內(nèi)在的幻想中,，已經(jīng)把自己指責了千萬遍了。精神分析學家常常對抑郁癥有這樣一個判斷：抑郁是攻擊指向自身,。

在他們發(fā)現(xiàn)自己和別人的不同時,，無法與這種不同和平相處，但也難以向外表達對分歧的憤怒,，他們只會把這種不同歸責于自己,。“為什么我不能合群一些,？”“為什么他們都那樣,，我要這樣呢？”等等,。所以,，室友結(jié)伴同行時，A會感到羞恥和自責,，而不是憤怒和不滿,。同事聚在一起討論什么的時候，A會感到孤獨和恐慌,，而不是自然接受或心懷不甘,。

如何讓他們相信，“自己是值得喜歡的”這件事,，就變得異常重要,，也非常艱難。因為這是一個完全不同于他們內(nèi)在自我印象的概念,。人們接受一個新的概念,，特別是這個概念還與自身幾十年的人生經(jīng)歷截然相反時，其難度可想而知,。但是從這個角度去理解,，或許也就不必那么著急要說服抑郁的人趕緊變得積極起來，而是要保持耐心等待,，他們或許慢慢就能接受新的概念了,。