很多綜藝節(jié)目上常常會(huì)玩這樣一個(gè)游戲,，一個(gè)人戴著耳機(jī)隔絕外界聲音,，另一個(gè)人通過口型和身體語言向?qū)Ψ絺鬟f信息。這樣一個(gè)信息從A到B,，直到CDEF……由最后一個(gè)人表達(dá)他所理解的信息,。這個(gè)游戲的有趣之處在于，觀眾會(huì)看到,，當(dāng)去掉了語言作為信息的載體之后,，信息在傳遞過程中，會(huì)以何種不可思議的方式被歪曲,。

可是，對于還未掌握語言的嬰兒來說,，人們的表情符號(hào),、肢體動(dòng)作就是全部信息的來源,，他們會(huì)如何理解人類的信息？這是我們每個(gè)人理解這個(gè)世界的運(yùn)行規(guī)則,，以及人和人之間關(guān)系的最初經(jīng)驗(yàn),，可是它常常被人們忽略。因?yàn)槲覀儙缀醵紵o法記得最早期的經(jīng)驗(yàn),，以至于我們認(rèn)為那段經(jīng)驗(yàn)一點(diǎn)都不重要,。

當(dāng)我們被捂住雙耳，什么也聽不見的時(shí)候,，我們從外界獲取的信息,，在某種程度上會(huì)開始接近嬰兒。我們只看到他人的表情,、動(dòng)作和口型,，但是并不知道他們嘴里所說的具體含義。這個(gè)時(shí)候,，人們能夠感知到一些基本的態(tài)度,，比如，這個(gè)人是關(guān)注我的嗎,？這個(gè)人對我是友善的嗎,？

從眼神注視里，從身體的前傾或后仰中,，人們會(huì)有一個(gè)對于他人是否喜歡自己的基本判斷,。這種判斷幾乎是天生的，無需太多后天的知識(shí)和理論,，是一種直覺性的判斷,。

但這種判斷可能是被歪曲的。心理學(xué)家Kernberg（1975）提到了一種心理防御機(jī)制,，叫作分裂,，即人們會(huì)把某些人看成是完全敵對的，而把另外的人看成是完全可愛的,。人們之所以會(huì)對他人以分裂的方式去感知,，正是源于我們生命的早期，復(fù)雜的語言系統(tǒng)還未發(fā)展起來,，對他人的感知只存在這種“非黑即白”的好或壞,。既好又壞的復(fù)雜體驗(yàn)，需要豐富的語言符號(hào)系統(tǒng)才能生動(dòng)刻畫,，否則,，我們在某一瞬間的體驗(yàn)只存在好或壞，而無法容納同時(shí)存在矛盾的信息,。

抑郁的人,，就像是被捂住了耳朵,，他們的感知系統(tǒng)常常會(huì)疲于應(yīng)對復(fù)雜的外部信息。于是,，外部復(fù)雜的聲音被簡化成一個(gè)簡單的信號(hào)——“你很糟糕”,。你可能會(huì)疑惑，為什么不會(huì)是“你很好”這樣的信息呢,？跟我想象這樣一個(gè)場景,，你就會(huì)明白。

有這樣一位母親,，她剛剛生產(chǎn)了一個(gè)小嬰兒,，懷著激動(dòng)的心情、天然的母性和對孩子真誠的熱愛,，來養(yǎng)育他,。可是另一方面,，產(chǎn)后的激素紊亂也讓她有一些抑郁的傾向,，同時(shí)生活的壓力令她感到窒息，夫妻關(guān)系也因?yàn)榈谌说耐蝗徊迦攵兊糜行┢婀?。這一切讓這位母親對嬰兒的態(tài)度是既愛又恨,。表現(xiàn)在行為上，母親常常會(huì)關(guān)注嬰兒的一舉一動(dòng),，和嬰兒互動(dòng),，給他哺乳；可是,，當(dāng)嬰兒哭鬧而母親無法理解的時(shí)候,，她也常常感到沮喪和煩躁。

于是,，在嬰兒的感知中,，母親時(shí)而關(guān)注自己，時(shí)而厭煩自己,，這讓嬰兒無法預(yù)測什么時(shí)候能夠獲得關(guān)注,，什么時(shí)候會(huì)被忽視和嫌棄?；靵y和不一致讓嬰兒感到失控,，最終導(dǎo)向的依然會(huì)是“我很糟糕”的體驗(yàn)。

成人的世界也是如此,，沒有誰面對的是一個(gè)完全惡意的世界,，也沒有誰一帆風(fēng)順、從未遇到過挫折,。只是,，當(dāng)一個(gè)人用分裂的方式,，將所有挫敗看作絕對的敵意時(shí),，哪怕他經(jīng)歷過順境,，混亂狀態(tài)最終導(dǎo)向的也將是“我很糟糕”的體驗(yàn)。

從“非黑即白”的狀態(tài)中解脫,，整合這種分裂,，就變得尤為重要。整合的辦法,，就像開頭那個(gè)游戲的隱喻一樣,，當(dāng)我們摘下耳機(jī)，聽到語言中的準(zhǔn)確信息時(shí),，誤解就消除了,。當(dāng)抑郁的人們打開自己的感知系統(tǒng)，捕捉外部世界準(zhǔn)確的信息,，將好的壞的都接收進(jìn)來,，整合成對自己客觀完整的評價(jià)時(shí)，“我很糟糕”的絕對化體驗(yàn)就會(huì)逐步淡化,，慢慢形成對自我更復(fù)雜,、更完整、更豐富的認(rèn)識(shí),。