“減壓”成了全社會(huì)的流行語(yǔ),。城市化也好，產(chǎn)業(yè)革命也好,，高速發(fā)展也好,，人們提到這些名詞，都會(huì)帶上幾句“心理負(fù)荷”,、“壓力逐年增高”,。好像必須把整個(gè)社會(huì)都悶進(jìn)一口高壓鍋里，才配得上這個(gè)目眩神迷的時(shí)代,。加上時(shí)不時(shí)發(fā)生的猝死,、抑郁癥等新聞，令人既感到驚恐,，又無(wú)能為力,。新認(rèn)識(shí)的朋友聽說(shuō)我的職業(yè)，都會(huì)半開玩笑地請(qǐng)我?guī)兔Α笆鑼?dǎo)”一下,，或者大加推崇：“現(xiàn)代人壓力太大了,，你這是朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)”——言下之意是壓力還會(huì)越來(lái)越大。
記者很愿意找我談這個(gè)話題,。他們問我對(duì)一件事的看法,，我說(shuō)：“這些事情很復(fù)雜，對(duì)不同的人影響也未必一樣,?！彼麄儐枺骸坝袥]有可能給人帶來(lái)更多壓力呢,？”一旦我表示同意，他們就問：“那么,，您有什么好的建議,？”
好的建議，當(dāng)然是調(diào)整心態(tài),。但是,，嘴上說(shuō)說(shuō)又有什么用？
我想起了高考生的父母,。他們都明白減壓很重要,，所以他們不敢在孩子面前流露出自己的擔(dān)心，他們不能嘆氣,，不能皺眉,，更不敢問：“準(zhǔn)備得怎么樣了？”只能故作輕松地拍著孩子肩膀,，裝出一副滿不在乎的口氣：“沒事,！不用有壓力，考出什么結(jié)果爸媽都可以接受,！”當(dāng)然,，所有孩子都能覺察出他們比自己更緊張。所以你看,，就算意識(shí)到壓力是個(gè)問題,，也不一定就能放松。
“你們自己的壓力就非常大,，”有時(shí)我會(huì)提醒這樣的父母,，“孩子也有壓力，雙方的壓力悶在心里,，會(huì)相互促進(jìn),，整個(gè)家庭都在沉重的氛圍里?！?/p>
“你說(shuō)的沒錯(cuò),，但是你有什么解決辦法嗎？”他們殷切地問 ,。
“也許可以跟孩子談一談你們的壓力,？”我說(shuō)。
他們困惑地對(duì)視著：“可是……跟他談?dòng)惺裁从?？他又解決不了,。”
所有人都希望避免壓力,，但在心理咨詢中,，我們卻希望和人談?wù)搲毫?，既不如臨大敵地非“解決”不可，也不會(huì)故作輕松地?zé)o視它,。如何建設(shè)性地與人談?wù)摬幌矚g的主題,，是心理咨詢師的一門基本功?！皦毫Α毕褚粋€(gè)不受歡迎卻面目模糊的老朋友,，人們?cè)缭绲亟o它下一個(gè)結(jié)論，并將它拒于千里之外,。但我們從未真正了解它,，更不愿承認(rèn)它也是我們生活中的一份子。要學(xué)會(huì)與它相處,，我們必須近距離看清它的模樣,。
一位中年職場(chǎng)人士，一直被工作壓力所困擾,。夜里失眠,，起床大把地掉頭發(fā)，他為什么那么著急想擺脫壓力呢,？他不在乎健康,，也不覺得壓力妨礙了工作績(jī)效，但他就是滿心害怕,。他希望我能盡快幫他找到癥結(jié),。我看著他充血的雙眼,，請(qǐng)他慢慢來(lái),，試著把壓力當(dāng)成一個(gè)朋友，講一講他們相處時(shí)的經(jīng)驗(yàn),。
他放慢了語(yǔ)速,，開始拿起水杯喝水。他抱怨自己所在的行業(yè)越來(lái)越不景氣,，他需要操心很多事情,。他擔(dān)心有一天被迫放棄這個(gè)行業(yè)，無(wú)法再維持家庭現(xiàn)有的生活水平：房貸,、車,、贍養(yǎng)老人、孩子出國(guó)留學(xué)……他無(wú)法放松,，時(shí)刻擔(dān)憂家庭的未來(lái),。我對(duì)他說(shuō)：“壓力是你最拿手的一種為家庭盡責(zé)的方式?！?/p>
他愣了一下,，唇邊露出了一絲苦笑,。他的語(yǔ)氣低沉下來(lái)，跟我講他的妻子,、他的孩子,，他對(duì)家庭責(zé)任的理解，以及這個(gè)家庭如何一步步走到了今天,，每個(gè)人都有那么多深藏的委屈,。我們從壓力談起，那之后我們談了很多,。
當(dāng)他對(duì)壓力的意義有了更多認(rèn)識(shí),，“壓力”本身就沒有那么可怕了。
我們給不喜歡的事物貼上標(biāo)簽,，否定它,，心情是很急迫的。但不妨慢一點(diǎn),，用建設(shè)性的方式談一談,。建設(shè)的意思，是多觀察它,，理解它,，而不是急著擺脫，“有什么好建設(shè)的呢,？”我們也許會(huì)想,，“壓力是那么糟糕的東西?！钡粋€(gè)東西糟糕與否,，更多取決于人們對(duì)待它的方式。這個(gè)高壓的時(shí)代,，我們談到“壓力”時(shí)那股急于求成,、間不容發(fā)的氣勢(shì)，也許反而是最給人壓力的地方,。
