“減壓”成了全社會的流行語,。城市化也好，產業(yè)革命也好,，高速發(fā)展也好,，人們提到這些名詞，都會帶上幾句“心理負荷”,、“壓力逐年增高”,。好像必須把整個社會都悶進一口高壓鍋里，才配得上這個目眩神迷的時代,。加上時不時發(fā)生的猝死,、抑郁癥等新聞,，令人既感到驚恐，又無能為力,。新認識的朋友聽說我的職業(yè),，都會半開玩笑地請我?guī)兔Α笆鑼А币幌拢蛘叽蠹油瞥纾骸艾F(xiàn)代人壓力太大了,，你這是朝陽產業(yè)”——言下之意是壓力還會越來越大,。

記者很愿意找我談這個話題。他們問我對一件事的看法,，我說：“這些事情很復雜,，對不同的人影響也未必一樣?！彼麄儐枺骸坝袥]有可能給人帶來更多壓力呢,？”一旦我表示同意，他們就問：“那么,，您有什么好的建議,？”

好的建議,，當然是調整心態(tài),。但是，嘴上說說又有什么用,？

我想起了高考生的父母,。他們都明白減壓很重要，所以他們不敢在孩子面前流露出自己的擔心,，他們不能嘆氣,，不能皺眉，更不敢問：“準備得怎么樣了,？”只能故作輕松地拍著孩子肩膀,，裝出一副滿不在乎的口氣：“沒事！不用有壓力,，考出什么結果爸媽都可以接受,！”當然，所有孩子都能覺察出他們比自己更緊張,。所以你看,，就算意識到壓力是個問題，也不一定就能放松,。

“你們自己的壓力就非常大,，”有時我會提醒這樣的父母，“孩子也有壓力,，雙方的壓力悶在心里,，會相互促進,，整個家庭都在沉重的氛圍里?！?/p>

“你說的沒錯,，但是你有什么解決辦法嗎？”他們殷切地問 ,。

“也許可以跟孩子談一談你們的壓力,？”我說。

他們困惑地對視著：“可是……跟他談有什么用,？他又解決不了,。”

所有人都希望避免壓力,，但在心理咨詢中,，我們卻希望和人談論壓力，既不如臨大敵地非“解決”不可,，也不會故作輕松地無視它,。如何建設性地與人談論不喜歡的主題，是心理咨詢師的一門基本功,?！皦毫Α毕褚粋€不受歡迎卻面目模糊的老朋友，人們早早地給它下一個結論,，并將它拒于千里之外,。但我們從未真正了解它，更不愿承認它也是我們生活中的一份子,。要學會與它相處,，我們必須近距離看清它的模樣。

一位中年職場人士,，一直被工作壓力所困擾,。夜里失眠，起床大把地掉頭發(fā),，他為什么那么著急想擺脫壓力呢,？他不在乎健康，也不覺得壓力妨礙了工作績效,，但他就是滿心害怕,。他希望我能盡快幫他找到癥結。我看著他充血的雙眼,，請他慢慢來,，試著把壓力當成一個朋友，講一講他們相處時的經驗,。

他放慢了語速,，開始拿起水杯喝水,。他抱怨自己所在的行業(yè)越來越不景氣，他需要操心很多事情,。他擔心有一天被迫放棄這個行業(yè),，無法再維持家庭現(xiàn)有的生活水平：房貸、車,、贍養(yǎng)老人,、孩子出國留學……他無法放松，時刻擔憂家庭的未來,。我對他說：“壓力是你最拿手的一種為家庭盡責的方式,。”

他愣了一下,，唇邊露出了一絲苦笑,。他的語氣低沉下來，跟我講他的妻子,、他的孩子,，他對家庭責任的理解，以及這個家庭如何一步步走到了今天,，每個人都有那么多深藏的委屈,。我們從壓力談起，那之后我們談了很多,。

當他對壓力的意義有了更多認識,，“壓力”本身就沒有那么可怕了,。

我們給不喜歡的事物貼上標簽,，否定它，心情是很急迫的,。但不妨慢一點,，用建設性的方式談一談。建設的意思,，是多觀察它,，理解它，而不是急著擺脫,，“有什么好建設的呢,？”我們也許會想，“壓力是那么糟糕的東西,?！钡粋€東西糟糕與否，更多取決于人們對待它的方式,。這個高壓的時代,，我們談到“壓力”時那股急于求成,、間不容發(fā)的氣勢，也許反而是最給人壓力的地方,。